江西省宜春市關工委“月芽兒”心理輔導團開展“守護青春 呵護成長”心理健康教育講座

近日，江西省宜春市關工委“月芽兒”心理輔導團副團長幸蘆音應邀走進翰林學校，為五至六年級的600多名女生帶來了一場意義非凡的講座。本次講座圍繞女生青春期生理心理變化、自我保護、情緒管理等重要主題展開，旨在幫助青春期女生更好地認識自己，學會保護自己，合理管理情緒，順利度過這個特殊的成長階段。  

講座中，幸老師首先深入淺出地講解了女生青春期的生理變化，她吿訴同學們，青春期是女生身體快速發育的時期，身高和體重會發生變化，這些都是正常的生理現象，不必感到驚慌或害羞，這是成長的標志，就像小樹苗長出了新的枝葉，是邁向成熟的重要一步，要提前了解相關知識，做好準備。

除了生理變化，心理變化也是青春期的重要特征。她說，這個階段女生的自我意識會增強，開始更加關注自己的外貌和形象，獨立思考能力提高，情感也變得更加豐富和敏感，對異性可能會產生好奇和興趣。這些心理變化可能會帶來一些情緒上的波動，比如焦慮、抑郁、情緒不穩定等。為了幫助女生們應對這些情緒問題，幸老師分享了許多實用的情緒管理方法，如深呼吸放松法，當感覺情緒激動時，深吸一口氣，讓空氣充滿腹部，然后慢慢呼氣，重復幾次，能有效平靜身心；學會認知重構，從不同角度看待問題，把挫折看作是成長的機會。

自我保護也是本次講座的重點內容。幸老師從多個方面強調了自我保護的重要性和方法。在預防性騷擾和性侵犯方面，她提醒女生要提高自我意識，避免單獨與陌生人或不信任的人相處，不要輕易接受他人的邀請或請求。比如，在公共場所要時刻留意周圍的人和環境，不隨意跟陌生人走。在避免危險環境上，盡量不要單獨走夜路，不去偏僻或不安全的場所。同時，還要學會應對緊急情況，掌握基本的自衛技巧，牢記緊急電話。另外，保護個人信息也不容忽視，不要在公共場合隨意泄露自己的姓名、地址、電話號碼等。

幸老師的課聲音清脆、條理清晰、通俗易懂，贏得在場學生的陣陣掌聲。在互動環節，針對學生提出的問題，幸老師一一耐心解答，現場氣氛溫暖而熱烈。同學們紛紛表示，通過此次講座，她們對青春期有了更全面的認識，也學到了很多實用的自我保護和情緒管理方法，受益匪淺，要以積極健康的心態迎接青春期的各種挑戰，綻放屬于自己的青春光彩。